Model iechyd emosiynol

Model iechyd emosiynol

Mae emosiynau yn ymatebion emosiynol gwahanol y corff i ysgogiadau amgylcheddol allanol. Mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd, cyfeirir at weithgareddau seicolegol dynol gyda'i gilydd fel emosiynau, sef adlewyrchiad cynhwysfawr o reddfau dynol pan fydd pobl yn dod i gysylltiad â phethau gwrthrychol ac yn eu deall. Mae gofal iechyd seicolegol rhesymol yn rhan bwysig o iechyd pobl ac mae ganddo werth sylweddol mewn bywyd. Mae pobl wedi sylwi arno ers yr hen amser.

Mewn bywyd bob dydd, astudio, a gwaith, mae pobl yn cael eu dylanwadu gan amrywiol ffactorau dynol a materol, gan arwain at adweithiau emosiynol, effeithiau corfforol a meddyliol negyddol, ac iechyd seicolegol a ffisiolegol afiach. Felly mae'n bwysig cynnal iechyd emosiynol a meddyliol.

1. Ymlacio. Ymarfer ymlacio a chadwraeth iechyd i leddfu dylanwadau emosiynol.

2. Llanast. Pan fydd emosiynau'n cael eu dylanwadu gan ffactorau allanol, gan ddweud dro ar ôl tro wrth eich hun: nid yw'n fargen fawr, nid yw'n fargen fawr. Amharu ar effeithiau negyddol.

3. Beth bynnag. I liniaru'r effaith negyddol, chwiliwch am wrthonymau, dywedwch dro ar ôl tro y gair cadarnhaol hwn i chi'ch hun, cael trawsnewidiad emosiynol, a dychwelyd cadarnhaol a negyddol i sero.

4. Tu Hwnt. Pan effeithir yn negyddol, defnyddiwch y model meddwl tri maint ar unwaith i amsugno'r stoc, newidynnau positif a negyddol, a chynyddiad atodol fel maetholion, gan ffurfio cynyddiad arloesol sy'n mynd y tu hwnt i'r lefel is. Mae emosiynau'n mynd o gynhyrchu tocsinau i gynhyrchu buddion.

Llif Cyntaf: Ymlacio 1-9

Ail lif: anhrefnus 1-9

Trydedd ffrwd: Beth bynnag, 1-9

Pedwerydd Ffrwd: Y tu hwnt i 1-9